皆様、お世話になっております。 大阪府堺市中区深井のパーソナルボクシングジム STAY GREEN FUKAIの井岡です。
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今日は私がダイエットをしていた時に、ずっと気になっていたお話を紹介いたします。
ダイエットをしていた頃、こんなことを思っていました。
１kgのものを食べたら１kg体重が増えるのか．．．？
実質１kgのものを食べると、体重は１kg増加します。これは物理的に間違いなくそうです。
だったら、１kgのお肉を食べても、１kgの水を飲んでも、体重は１kg増えるんじゃないのか？？
まぁ、１kgのお肉は１kgなんです。１kgの水も１kgなんです。
じゃあポテチ１kgってどれくらい？
BIGサイズの袋で120gくらいですので、およそ９袋です。
「そんなに食ったら、流石にめちゃくちゃ太るよな．．．」
「いや、でも同じ１kgだよ？」
バカな悩みですよね！笑
もちろんこの頃の僕でもカロリーが違うことくらい知ってましたよ。
ただ、なんか納得いかなかったんです。
なんでかというと、水１リットルよりポテチ１枚の方が太るんですから。
納得いかんですよ！！
ちなみに皆様もご存知かとは思いますが、水は０kcalです。
０kcalのものはいくら食べても０kcalなんですよ。
ただ、ポテチは１袋で３００〜５００kcalもあるんです。
３０枚入ってたとしても１枚１０kcalですよ。
グラム換算したら２〜３gくらいですよ？
そんなことばっかり考えていました。
僕の中ではカロリーのパラドックスでしたね。
答えは簡単です。
皆様は「カロリー」って何か説明できますか？
僕は多分それをちゃんと知らなかったからこんなバカな考えをしていたんです。
カロリーというのは、
「水１gを１℃上昇させるのに必要なエネルギーを１cal」
と定められています。
そして、人が１日生活するのに必要なエネルギーが
男性：約２５００kcal
女性：約２０００kcal
なんです。
例えが合っているかわかりませんが、車で言うところのエンジンを動かすガソリンがカロリーなわけです。
だから車に水を入れても走らない。
つまり車を動かすエネルギーにならないんですね。
人間の場合には、水だけ摂っていたら、生命維持活動は１ヶ月程度と言われています。
つまり水だけではどれだけ摂取しても、身体を動かすエネルギーにならないと言うことです。
水だけで生活している間は、体内に蓄積したエネルギーを使用して動くことになるんです。
やっとなんとなく理解できました。
水は排出されるが、エネルギーは身体を動かさないと排出つまり捻出されないんですね。
「カロリーで太る」と「水で重くなる」は別物なんだなぁと、なんとなくご理解していただければ結構です。
次に「水太り」と言う言葉をご存知でしょうか？
次回はこの水太りについてご紹介いたします。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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