皆様、お世話になっております。 大阪府堺市中区深井のパーソナルボクシングジム STAY GREEN FUKAIの井岡です。
１０月１日より、STAYGREEN FUKAIではSNS掲載OKのお客様は体験無料キャンペーンを実施中です。
ボクシングやってみたい、運動不足解消、ダイエット、肉体改造など、理由はなんでも構いません。
少しずつ涼しくなって動きやすくなった今、是非この機会に、体験からお気軽にご予約くださいね。
たくさんの皆様のご来店を心よりお待ちしております。
先日、KICKOUTのトレーニング体験に行ってきました。
本日は、その時の体験談を僕の感想も含めてご紹介させていただきます。
KICKOUTとは、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う、本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせながらパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動と無酸素運動の繰り返しで、効果的に脂肪を燃焼していくことができる実践型のエクササイズです。
以前よりお世話になっているKICKOUTインストラクターの先生に会いにいく目的もありましたし、STAY GREEN FUKAI のお客様のお誘いもあり、以前から一度やってみたかったKICKOUTに初チャレンジすることができました。
まず、ボクシングはともかく、キックに関しては全くやったことがありませんでしたし、蹴り方も素人レベルです。
期待と不安が入り混じる中、トレーニング開始！
リズムに合わせてステップを踏むのはボクシングと同じ。ただ、休憩以外の間はほぼステップを踏んでいるのですごいトレーニング量です。
ボクサーの方やSTAY GREENのお客様ならご理解いただけると思いますが、３分でもしんどいボクシングステップの練習、あれを休憩意外の時間ほぼやっています。
「KICKOUTすげぇ！」
脱力してステップができなければ、すぐに足がパンパンになっちゃうあれです。
でも、リズムに乗せてステップを踏んでいるうちに慣れてきて、緊張が抜けるとかなり楽にできるようになります。
最初は基礎が中心の初級からー！と思っていたけど、初級でもかなり実践的で本格的な動きをします。
ジャブやストレートはもちろん、フックやアッパー、ボディなどパンチも多彩です。
キックにもハイキックやローキックだけでなく、膝や突き上げなど様々なキックをします。
そして動きに慣れてきた頃．．．更なるびっくりが！
KICKOUTはバランスよく鍛えるため、オーソドックス（右利きの構え）が終わると、サイドチェンジしてサウスポーの構えで同じトレーニングをします。
いきなり左利きの動きってめちゃくちゃムズイ！体も頭も使うから、かなり集中できます。
でも、少しずつ慣れてきて、左の動きもできたことが達成感すごいです。
スポーツって野球にしてもサッカーにしても、急にスイッチしたり両方使える選手なんてそんなに多くないです。
もちろん格闘技の中でも、スイッチできる器用な選手もいますが、基本はどちらかですよね？
でも、インストラクターの先生の指導がわかりやすく、丁寧に教えてくださり、スッと身体に入ってくる感じで、苦手意識を持つ前に慣れてきます。
何よりめちゃくちゃ楽しいです。
そして、休憩タイム−！
「よーし、初級はなんとかついていけたぞーー！」
「この調子で中級も頑張るぞー！」
と思っていると、まだ全然初級の最初のパートが終わっただけでした！笑
「なんですと？あんなに激しい動きが初級？まだ続く？」
「じゃあ中級って闘うのか？笑」
と思うくらい凝縮した初級でした！
初級が終わった時点で、汗が滝のように出ていました。
そしてできた達成感が半端ないです。めっちゃ嬉しかった！
なんとか初級が終わり、中級へ。
中級からはスピードもそうですが、コンビネーションやスイッチによる左右のシフトチェンジが入り、より複雑で高度なメニューになります。
頭を使いながら繰り返し行うことで、よりエネルギーを消費できるので、中級トレーニングもすごく勉強になりますし楽しかった。
そしてダッキングやスウェイ、ヘッドスリップといった要素も組み込まれるため、より実践的なトレーニングを体験することができます。
リズムに合わせながら、ダンスのようにやるのかと思っていたのですが、かなり本格的にボクシングやキックの動きです。
そして、左右均等にパンチやキックが練習できるので、トレーニングバランスもかなり良いです。
KICKOUTからボクシングやキックボクシングを始める際にも、かなり有利になると思います。
実際にSTAY GREEN FUKAIにも通っていただいているお客様は、指導なしでステップやパンチが打てていますし、ディフェンス面やボクシング要素を足せば、簡単にグローブをはめてボクシングトレーニングにもすんなり入っていけます。
ミットを当てるという感覚は慣れもありますし、すぐにできるようになるので、実践的なKICKOUTの良さを活かしたボクシングができるのではないかと感じました。
心肺機能向上にも効果がありますし、めちゃくちゃ楽しいです！
ダイエットにも肉体改造にもアンチエイジングとしてもおすすめのKICKOUT！
興味のある方はぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？
男性女性、年齢も関係なく楽しくトレーニングができますのでオススメです！
本日はボクシングトレーナーのKICKOUT体験のご紹介でした！
最後までご覧いただきありがとうございました。
【STAYGREEN FUKAI】
STAYGREEN FUKAIでは、ボクシングトレーニングからダイエットまで、楽しく効果的なトレーニングをお客様に提供しています。
ボクシングってこんなに楽しいんだ
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✴︎STAY GREEN FUKAI✴︎
代表：井岡 成好
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