皆様、お世話になっております。 大阪府堺市中区深井のパーソナルボクシングジム STAY GREEN FUKAIの井岡です。
ボクシングやってみたい、運動不足解消、ダイエット、肉体改造など、理由はなんでも構いません。
体験レッスンからお気軽にご予約くださいね。
１１月１５日より、新プラン「通い放題」がスタートしました。
お客様のペースで自由に通える、予約不要でリーズナブルにトレーニングが始められるプランです。
ぜひこの機会にご利用くださいませ。
たくさんの皆様のご来店を心よりお待ちしております。
ボクシングを始めて、ミット打ちやステップなどのトレーニングをされたことのある方ならお分かりいただけるかと思いますが、ボクシングの動きって最初はすごく難しいです。
普段の生活では使わないような動きや、身体を使わないと手だけでは打てないパンチなんかもあります。
「手打ちになってしまわないように意識して」
「悪い癖が出ないように注意して」
「身体の連動を意識して」
と僕もいつも考えていた記憶があります。
トレーナーから教えてもらった動きを、すんなりすぐにできる人もいれば、そうじゃない人もいます。
要は「身体の使い方を頭で理解して行動に移す」
これが意外と難しいんです。
ダンスのように、子供の頃の方が見様見真似でできたことが、なぜ大人になって下手くそになってしまったんだろうって考えてしまいます。
これは僕の考えですが、大人になって頭で考えるようになった分、そういった「感覚」みたいなものよりも「理解」を優先してしまうのだろうと思います。
頭で考えることはとても大切なことなのですが、考えすぎてぐちゃぐちゃになったり、１つ修正したら１つ忘れてしまったりすることも多いんです。
意識すればするほど、動きは硬くなり力が入ってしまいます。
「脱力」しようと考えていることが、もう力が入る原因になっているんですね。
難しいですが、慣れない動きを理解するのは簡単なことじゃないんです。
フックやアッパーなどのモーションも、自然にできる人もいれば、説明されてもわからないって思う人もいて当然だと思います。
やったことのないことは最初はみんなそうなんです。
要は「慣れ」なんです。
「慣れ」というものは、体に染み込んだ自然に出る動きです。
例えば、自転車や車の運転でも、常に力んでいるわけではないですよね？
力んだまま、ハンドルを握ったりブレーキをかけているわけではなく、状況判断をしながら、体に染み込んだ動きが自然に出ていると思います。
お箸を使ってご飯を食べることも同じです。毎日やっているから自然に考えなくてもできるんです。
「無意識」に近い部分もあれば、「意識して」動作している部分もありますが、慣れれば慣れるほど動きはスムーズにできるんです。
ボクシングのトレーニングでも、もし苦手と感じるトレーニングがあったら、一度頭で考えず、力を抜いて同じ動きを繰り返し練習してみてください。
反復練習によって、身体に染み込んだ動きが自然に出てくるまでは、細かいことを考えず繰り返す。
そうして身体に染み込んだ動きは、トレーニングの中で自然に発揮されるようになります。
ボクシングは試合中にやり方を考えている余裕はありません。
何度も練習した動きが自然と出るように、モーションを無意識に近い状態で反応するように出せる。
これが試合でも生かされます。
ダッキングのやり方を覚えただけでは、試合中にダッキングはできません。というか出ないんです。
いろんな状況で実践しながら取り入れ、頭で考えて「出す」のではなく、身体に染み込んだ練習が自然と「出る」という状況になるように練習していくといいと思います。
動きが難しいと感じる時には、まだその動きに身体が慣れていないんです。
「頭で考えるのではなく、身体で慣れる」これが今回のお話の答えかなと私は思います。
皆様の日頃のトレーニングにお役に立てると幸いです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
【STAYGREEN FUKAI】
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